Ter qualidade de vida é o primeiro passo para envelhecer com saúde. Mas quem quer ter um processo de envelhecimento saudável deve começar a investir já!
Veja algumas dicas e mude o quanto antes o seu estilo de vida:
– Faça atividades físicas com orientação profissional;
– Tenha uma alimentação saudável;
– Cuide de sua saúde mental;
– Faça atividades para manter seu cérebro ativo;
– Tenha boas noites de sono.
Consulte seu médico regularmente e veja outras orientações.
A sensação é de que a vida passa muito rápido, mas o fato é que cada vez vivemos mais tempo. No Brasil, a média de expectativa de vida atual está em torno de 75 anos, de acordo com dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). Assim, é importante chegar à melhor idade com tudo em cima. Por isso, separamos cinco dicas para você envelhecer com saúde e aproveitar muito anos mais.
A Organização Mundial da Saúde listou as principais estratégias para garantir a autonomia dos mais velhos e preservar a qualidade de vida
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